🌯 lunch
Wrap Caesar al pollo
Wrap Caesar al pollo con condimento Caesar più leggero. Le versioni più comuni toccano i 700+ kcal; questa resta sotto i 500 senza compromessi sul sapore.
- high-protein
- lunch
- quick
Per porzione
480 kcal
Tempo totale
5 min
Porzioni
1
Difficoltà
easy
Proteine
38g
Carboidrati
35g
Grassi
18g
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Ingredienti
- Tortilla integrale (10 in) 1
- Petto di pollo cotto 4 oz, tritato
- Lattuga romana 1 tazza, tritata
- Parmigiano 2 cucchiai grattugiato
- Salsa Caesar leggera 1.5 cucchiai
- Succo di limone 1 cucchiaino
- Pepe nero q.b.
Passaggi
- 1 In una ciotola, condisci la lattuga romana con la salsa Caesar, succo di limone e pepe.
- 2 Stendi la tortilla. Aggiungi il pollo lungo il centro.
- 3 Aggiungi sopra la lattuga condita e il parmigiano.
- 4 Piega i lati, poi arrotola stretto dal basso verso l'alto.
- 5 Taglia a metà in diagonale.
Consigli
Il pollo arrosto pre-cotto funziona perfettamente — risparmia 20 minuti vs cuocere da crudo.