凯撒鸡肉卷
凯撒鸡肉卷,用更轻的凯撒酱。多数版本要 700+ 千卡;这一版不到 500 还不丢风味。
high-proteinlunchquick
每份
480 千卡
总耗时
5 分钟
份数
1
难度
easy
蛋白质
38g
碳水
35g
脂肪
18g
AskCalories
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食材
- 全麦墨西哥饼(10 寸)1 张
- 熟鸡胸肉4 盎司,切碎
- 罗马生菜1 杯,切碎
- 帕玛森奶酪2 大勺刨末
- 清爽凯撒酱1.5 大勺
- 柠檬汁1 小勺
- 黑胡椒适量
步骤
- 1碗中把罗马生菜、凯撒酱、柠檬汁、胡椒拌匀。
- 2把饼皮平铺。鸡肉沿中线摆一条。
- 3上面放拌好的生菜和帕玛森。
- 4先折两侧,从底部紧紧卷起来。
- 5对角斜切两半。
现成的烤鸡很好用 — 比生鸡肉省 20 分钟。