Hähnchen-Caesar-Wrap
Hähnchen-Caesar-Wrap mit leichterem Caesar-Dressing. Die meisten Versionen schaffen 700+ kcal; dieser bleibt unter 500, ohne Kompromisse beim Geschmack.
high-protein lunch quick
Pro Portion
480 kcal
Gesamtzeit
5 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
easy
Protein
38g
Kohlenhydrate
35g
Fett
18g
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Zutaten
- Vollkorn-Tortilla (10 in) 1
- Gegarte Hähnchenbrust 4 oz, gehackt
- Römersalat 1 Tasse, gehackt
- Parmesan 2 EL gerieben
- Leichtes Caesar-Dressing 1,5 EL
- Zitronensaft 1 TL
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Schritte
- 1 In einer Schüssel den Römersalat mit Caesar-Dressing, Zitronensaft und Pfeffer mischen.
- 2 Tortilla flach hinlegen. Hähnchen in einer Linie in die Mitte geben.
- 3 Mit dem angemachten Salat und Parmesan toppen.
- 4 Seiten einklappen, dann von unten nach oben fest aufrollen.
- 5 Diagonal halbieren.
Vorgekochtes Grillhähnchen funktioniert hier perfekt — spart 20 Minuten vs aus rohem Zustand kochen.