Wrap César de pollo
Wrap César de pollo con aderezo César ligero. La mayoría de las versiones tiene 700+ kcal; esta se queda bajo 500 sin sacrificar sabor.
high-proteinlunchquick
Por porción
480 kcal
Tiempo total
5 min
Porciones
1
Dificultad
easy
Proteína
38g
Carbohidratos
35g
Grasa
18g
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Ingredientes
- Tortilla integral (10 in)1
- Pechuga de pollo cocida4 oz, picada
- Lechuga romana1 taza picada
- Queso parmesano2 cucharadas rallado
- Aderezo César ligero1.5 cucharadas
- Jugo de limón1 cucharadita
- Pimienta negraal gusto
Pasos
- 1En un bowl, mezcla la romana con el aderezo César, jugo de limón y pimienta.
- 2Coloca la tortilla plana. Pon el pollo en línea por el centro.
- 3Encima la romana aderezada y el parmesano.
- 4Dobla los lados y enrolla apretado desde abajo hacia arriba.
- 5Corta a la mitad en diagonal.
El pollo rostizado precocido funciona perfecto — te ahorra 20 minutos vs cocinarlo desde crudo.