🌯 lunch
Wrap César de pollo
Wrap César de pollo con aderezo César ligero. La mayoría de las versiones tiene 700+ kcal; esta se queda bajo 500 sin sacrificar sabor.
- high-protein
- lunch
- quick
Por porción
480 kcal
Tiempo total
5 min
Porciones
1
Dificultad
easy
Proteína
38g
Carbohidratos
35g
Grasa
18g
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Ingredientes
- Tortilla integral (10 in) 1
- Pechuga de pollo cocida 4 oz, picada
- Lechuga romana 1 taza picada
- Queso parmesano 2 cucharadas rallado
- Aderezo César ligero 1.5 cucharadas
- Jugo de limón 1 cucharadita
- Pimienta negra al gusto
Pasos
- 1 En un bowl, mezcla la romana con el aderezo César, jugo de limón y pimienta.
- 2 Coloca la tortilla plana. Pon el pollo en línea por el centro.
- 3 Encima la romana aderezada y el parmesano.
- 4 Dobla los lados y enrolla apretado desde abajo hacia arriba.
- 5 Corta a la mitad en diagonal.
Tips
El pollo rostizado precocido funciona perfecto — te ahorra 20 minutos vs cocinarlo desde crudo.