饮食方案

肉食(Carnivore)

肉食是本表中限制最强的饮食 — 只吃动物制品。不吃蔬菜、水果、谷物、豆类。部分实践者吃乳制品;严格者排除。

研究基础比其他饮食薄弱。社区里的轶事性反馈较强。我们追踪它,因为有用户要求。

宏量营养素配比

碳水

约 0%

蛋白质

25–35%

脂肪

65–75%

建议食用的食物

需要避免的食物

AskCalories

拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。

仅动物制品。严格版:只吃牛肉、盐、水。常见版:肉、鱼、蛋、黄油、硬质奶酪。

尝试过自身免疫协议和其他排除饮食仍无效的人。应当作短期排除,而非永久模式。

有限。自报问卷数据显示满意度高。无长期 RCT。