Karnivor
Karnivor bu listedeki en kısıtlayıcı diyet — sadece hayvansal ürünler yenir. Sebze yok, meyve yok, tahıl yok, baklagil yok. Bazı uygulayıcılar süt ürünlerini dahil eder; sıkı karnivorlar onu da hariç tutar.
Araştırma tabanı diğer diyetlere göre ince. Anekdot raporlar vokal bir topluluktan güçlü. Kullanıcılar sorduğu için takip ediyoruz.
Makro dağılımı
Karbonhidrat
~%0
Protein
%25–35
Yağ
%65–75
- Sığır (özellikle yağlı kesimler)
- Domuz
- Kuzu
- Balık
- Yumurta
- Tereyağı ve don yağı
- Sert peynirler (daha az sıkı versiyon)
- ×Tüm bitkiler
- ×Tüm tahıllar
- ×Tüm şekerler
- ×Tüm işlenmiş gıdalar
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Sadece hayvansal ürünler. Sıkı versiyon: sadece sığır, tuz, su. Yaygın versiyon: et, balık, yumurta, tereyağı, sert peynirler.
Artılar
- Basit — karar yorgunluğu yok
- Güçlü iştah baskılaması
- Anekdot otoimmün rahatlama
Eksiler
- !Sınırlı uzun vadeli araştırma
- !Lifsiz diyet (uzun vadeli etkiler tartışmalı)
- !Sadece sakatat etlerinden C vitamini
- !Sosyal yemek son derece zor
- !Doymuş yağ profilinden kardiyovasküler endişeler
En uygun
Otoimmün protokolleri ve diğer eliminasyon diyetlerini başarısız denemiş insanlar. Kalıcı bir pattern olarak değil, kısa vadeli eliminasyon olarak yaklaşılmalı.
Araştırma
Sınırlı. Kişisel rapor anket verileri güçlü memnuniyet gösteriyor. Uzun vadeli RKÇ'ler mevcut değil.