फ्लेक्सिटेरियन

मैक्रो विभाजन

यह क्या है

कभी-कभी मीट के साथ प्लांट-लीनिंग डाइट। कोई फिक्स्ड रूल्स नहीं पर टिपिकल पैटर्न: हफ्ते में 5-6 प्लांट-बेस्ड मील्स प्रति दिन और 1-2 मीट-कंटेनिंग मील्स। सब्ज़ियों, लेगुम, होल ग्रेन्स, अंडे, डेयरी पर हैवी।

रिसर्च

ऑब्ज़र्वेशनल स्टडीज़ दिखाती हैं फ्लेक्सिटेरियन ईटिंग ज़्यादातर मामलों में स्ट्रिक्ट वेजिटेरियनिज़म जैसे सिमिलर कार्डियोवैस्कुलर और मेटाबोलिक बेनिफिट्स प्रोड्यूस करती है।