高タンパクツナサラダ

材料

• 水煮ツナ缶1缶(5オンス)、水気を切る
• プレーンギリシャヨーグルト大さじ2
• マヨ(ライト)小さじ1
• セロリ1本、さいの目
• 赤玉ねぎ大さじ2、さいの目
• ディジョンマスタード小さじ1
• レモン汁小さじ1
• 塩こしょう適量

手順

1. 1ツナをしっかり水気を切ります(フォークで缶のフタに押し付けます)。
2. 2ボウルですべての材料を合わせ、均一に混ざるまで混ぜます。
3. 3味を調えます。ミックスグリーンの上に、レタスラップに、または全粒クラッカーと一緒にサーブします。