高タンパクツナサラダ

材料

• 水煮ツナ缶 1缶(5オンス)、水気を切る
• プレーンギリシャヨーグルト 大さじ2
• マヨ(ライト) 小さじ1
• セロリ 1本、さいの目
• 赤玉ねぎ 大さじ2、さいの目
• ディジョンマスタード 小さじ1
• レモン汁 小さじ1
• 塩こしょう 適量

手順

1. 1 ツナをしっかり水気を切ります(フォークで缶のフタに押し付けます)。
2. 2 ボウルですべての材料を合わせ、均一に混ざるまで混ぜます。
3. 3 味を調えます。ミックスグリーンの上に、レタスラップに、または全粒クラッカーと一緒にサーブします。