हाई-प्रोटीन टूना सलाद

सामग्री

• पानी में कैन्ड टूना1 कैन (5 oz), ड्रेन्ड
• प्लेन ग्रीक योगर्ट2 tbsp
• मेयो (लाइट)1 tsp
• सेलेरी1 डंठल, कटा
• लाल प्याज़2 tbsp कटा
• डिजॉन मस्टर्ड1 tsp
• नींबू का रस1 tsp
• नमक और काली मिर्चस्वादानुसार

चरण

1. 1टूना को अच्छी तरह ड्रेन करें (कैन के ढक्कन पर फोर्क से प्रेस करें)।
2. 2सभी इन्ग्रीडिएंट्स को बाउल में मिलाएं। समान रूप से मिक्स होने तक हिलाएं।
3. 3सीज़निंग एडजस्ट करें। मिक्स्ड ग्रीन्स पर, लेट्यूस रैप्स में, या होल-ग्रेन क्रैकर्स के साथ सर्व करें।