ターキーサンドイッチのカロリー
571kcal
1個 (240g)あたり
タンパク質
33.6g
炭水化物
62.4g
脂質
19.2g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
ターキーサンドイッチ — デリターキー、チーズ、レタス、トマト、マヨをパンに挟んだもの。
一般的なデリサンドイッチで約570kcal。ベーコンやアボカドを足すと700kcal以上に。
こんな人に最適
- 複合食 — 100gあたり約238 kcal、P/C/F おおよそ 14/26/8 g
- 単一食材ではなく出来合いの一皿を食べたときの素早い記録
注意点
- 外食のばらつき — 自分のボウルが汎用エントリと一致しないことがある
- 一緒に来たサイドや飲み物が記録から抜けている
記録のコツ
できるときは計量した分量から始める。アプリでは 1個（約240g）が実用単位。ソース多めや大きめなら調整する。
一日の中での位置づけ
一食の代理として使い、油・チーズ・パンなど明らかな足しものは追加する。エントリが全部をカバーしたと思わない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1個 (240g)
571
33.6g
62.4g
19.2g
半分 (120g)
286
16.8g
31.2g
9.6g
100gあたり: 238 kcal · 14g P · 26g C · 8g F