Calorias em Sanduíche de peru
571kcal
Por 1 sanduíche (240g)
Proteína
33.6g
Carboidratos
62.4g
Gordura
19.2g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Sanduíche de peru — peru fatiado, queijo, alface, tomate, maionese no pão.
~570 kcal num sanduíche típico de deli. Adicionar bacon/abacate empurra pra 700+.
Ideal para
- refeições mistas — 238 kcal com P/C/G cerca de 14/26/8 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 sanduíche (~240g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 sanduíche (240g)
571
33.6g
62.4g
19.2g
1 metade (120g)
286
16.8g
31.2g
9.6g
Por 100g: 238 kcal · 14g P · 26g C · 8g F