Calorie in Panino al tacchino
571kcal
Per 1 panino (240g)
Proteine
33.6g
Carboidrati
62.4g
Grassi
19.2g
AskCalories
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Panino al tacchino — fettine di tacchino, formaggio, lattuga, pomodoro, maionese su pane.
~570 kcal per panino tipico da deli. Aggiungere bacon/avocado spinge a 700+.
Ideale per
- pasti misti — 238 kcal con P/C/G circa 14/26/8 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 panino (~240g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 panino (240g)
571
33.6g
62.4g
19.2g
1 metà (120g)
286
16.8g
31.2g
9.6g
Per 100g: 238 kcal · 14g P · 26g C · 8g F