🥪 dish
Calorie in Panino al tacchino
571kcal
Per 1 panino (240g)
Proteine
33.6g
Carboidrati
62.4g
Grassi
19.2g
AskCalories
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Panino al tacchino — fettine di tacchino, formaggio, lattuga, pomodoro, maionese su pane.
~570 kcal per panino tipico da deli. Aggiungere bacon/avocado spinge a 700+.
Ideale per
- pasti misti — 238 kcal con P/C/G circa 14/26/8 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 panino (~240g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 panino (240g) | 571 | 33.6g | 62.4g | 19.2g |
| 1 metà (120g) | 286 | 16.8g | 31.2g | 9.6g |
Per 100g: 238 kcal · 14g P · 26g C · 8g F