🥪 dish
Hindi sandviç kalorisi
571kcal
1 sandviç (240g) başına
Protein
33.6g
Karbonhidrat
62.4g
Yağ
19.2g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Hindi sandviç — şarküteri hindisi, peynir, marul, domates, mayonez ekmek arasında.
Tipik şarküteri sandviç başına ~570 kcal. Bacon/avokado eklemek 700+'a çıkarır.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 238 kcal, P/C/Y kabaca 14/26/8 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 sandviç (~240g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 sandviç (240g) | 571 | 33.6g | 62.4g | 19.2g |
| 1 yarım (120g) | 286 | 16.8g | 31.2g | 9.6g |
100 g başına: 238 kcal · 14g P · 26g C · 8g F