🥪 dish
Philly cheesesteak kalorisi
765kcal
1 sandviç (300g) (300g) başına
Protein
42g
Karbonhidrat
69g
Yağ
36g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Philly cheesesteak — ince biftek, peynir, biber, soğan hoagie ekmeğinde.
Tipik Philly başına ~765 kcal. Cheese-whiz ile benzer kalori; provolone biraz daha fazla.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 255 kcal, P/C/Y kabaca 14/23/12 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 sandviç (300g) (~300g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 sandviç (300g) (300g) | 765 | 42g | 69g | 36g |
| 1 yarım (150g) | 383 | 21g | 34.5g | 18g |
100 g başına: 255 kcal · 14g P · 23g C · 12g F