السعرات في فيلي تشيز ستيك
765سعرة
لكل ساندويتش (300 غ) (300g)
بروتين
42g
كربوهيدرات
69g
دهون
36g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
فيلي تشيز ستيك — ستيك رفيع، جبن، فلفل، بصل على خبز هوغي.
حوالي 765 سعرة لكل فيلي نموذجي. مع جبن ويز، سعرات مماثلة؛ بروفولوني أعلى قليلا.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 255 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 14/23/12 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. ساندويتش (300 غ) (~300g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ساندويتش (300 غ) (300g)
765
42g
69g
36g
نصف (150g)
383
21g
34.5g
18g
لكل 100 جرام: 255 سعرة · 14g P · 23g C · 12g F