फिली चीज़स्टीक में कैलोरी
765kcal
प्रति 1 सैंडविच (300g) (300g)
प्रोटीन
42g
कार्ब्स
69g
फैट
36g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
फिली चीज़स्टीक — होगी पर पतला स्टीक, चीज़, मिर्च, प्याज़।
टिपिकल फिली में ~765 kcal। चीज़-व्हिज़ के साथ सिमिलर कैलोरी; प्रोवोलोन थोड़ा ज़्यादा।
इनके लिए सर्वोत्तम
- मिक्स्ड मील्स — 100g पर लगभग 255 kcal, P/C/F करीब 14/23/12 g
- जब सिंगल इंग्रेडिएंट नहीं बल्कि तैयार डिश खाई हो तो तेज़ लॉग
सावधान
- रेस्टोरेंट वैरिएंस — आपका बाउल जेनेरिक एंट्री से मेल न खाए
- डिश के साथ आए साइड और ड्रिंक लॉग में गायब
कैसे लॉग करें
जब हो सके तो तौली हुई पोर्शन से शुरू करें। ऐप में 1 सैंडविच (300g) (~300g) व्यावहारिक यूनिट है। अगर वर्शन ज़्यादा सॉसी या बड़ा हो तो एडजस्ट करें।
दिन में कहाँ फिट होता है
पूरी मील के प्रॉक्सी के रूप में इस्तेमाल करें, फिर साफ़ ऐड-ऑन (तेल, चीज़, ब्रेड) जोड़ें — यह न मानें कि एंट्री सब कवर करती है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 सैंडविच (300g) (300g)
765
42g
69g
36g
1 आधा (150g)
383
21g
34.5g
18g
प्रति 100g: 255 kcal · 14g P · 23g C · 12g F