BLT सैंडविच में कैलोरी
618kcal
प्रति 1 सैंडविच (220g)
प्रोटीन
24.2g
कार्ब्स
48.4g
फैट
37.4g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
BLT — बेकन, लेट्यूस, टमाटर, मेयो टोस्ट पर।
प्रति सैंडविच ~620 kcal (4 स्ट्रिप्स बेकन)। बेकन-हैवी वर्ज़न 800+।
इनके लिए सर्वोत्तम
- कैलोरी-डेंस ऐड-ऑन — 100g पर 17g फैट तेज़ी से जुड़ता है
- जो लोग सिर्फ लो-फैट खाने से कैलोरी नहीं पहुँचा पाते
सावधान
- टेबलस्पून अंधापन — तेल/नट बटर आँख से अंदाज़ा लॉग बिगाड़ता है
- एक मील में कई फैट सोर्स जोड़ना बिना ध्यान दिए
कैसे लॉग करें
स्पून स्केल या पैकेज ग्राम इस्तेमाल करें। ऐप में 1 सैंडविच (~220g) व्यावहारिक यूनिट है। “थोड़ा सा डालना” भी खाना है।
दिन में कहाँ फिट होता है
नियंत्रित ऐड-ऑन के रूप में इस्तेमाल करें, फ्री कंडिमेंट ज़ोन नहीं। एक मापी सर्विंग तीन “हल्के” डालने से बेहतर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 सैंडविच (220g)
618
24.2g
48.4g
37.4g
1 आधा (110g)
309
12.1g
24.2g
18.7g
प्रति 100g: 281 kcal · 11g P · 22g C · 17g F