Calorías en Sándwich BLT
618kcal
Por 1 sándwich (220g)
Proteína
24.2g
Carbohidratos
48.4g
Grasa
37.4g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
BLT — tocino, lechuga, tomate y mayo en pan tostado.
~620 kcal por sándwich (4 tiras de tocino). La versión con mucho tocino llega a 800+.
Ideal para
- extras densos en calorías — 17g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 sándwich (~220g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 sándwich (220g)
618
24.2g
48.4g
37.4g
1 mitad (110g)
309
12.1g
24.2g
18.7g
Por 100 g: 281 kcal · 11g P · 22g C · 17g F