🥪 dish
Calorías en Sándwich de queso a la plancha
416kcal
Por 1 sándwich (130g)
Proteína
16.9g
Carbohidratos
36.4g
Grasa
23.4g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Grilled cheese clásico — pan con mantequilla y queso derretido.
~415 kcal por uno típico. Agregar tomate o tocino suma 50-150 kcal.
Ideal para
- extras densos en calorías — 18g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 sándwich (~130g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 sándwich (130g) | 416 | 16.9g | 36.4g | 23.4g |
| 1 mitad (65g) | 208 | 8.4g | 18.2g | 11.7g |
Por 100 g: 320 kcal · 13g P · 28g C · 18g F