Calorie in Panino al formaggio grigliato
416kcal
Per 1 panino (130g)
Proteine
16.9g
Carboidrati
36.4g
Grassi
23.4g
AskCalories
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Classico grilled cheese — pane imburrato con formaggio fuso.
~415 kcal per panino tipico. Aggiungere pomodoro o bacon aggiunge 50-150 kcal.
Ideale per
- aggiunte dense di calorie — 18g di grassi / 100g si sommano in fretta
- chi fatica a raggiungere le calorie solo con cibi low-fat
Attenzione
- cecità del cucchiaio — stimare a occhio oli e burri di frutta secca rovina i log
- impilare più fonti di grassi in un pasto senza accorgersene
Come registrarlo
Usa bilancia a cucchiaio o grammi della confezione. 1 panino (~130g) è l’unità pratica nell’app. Un “filo” resta cibo.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come aggiunta controllata, non come zona libera di condimenti. Una porzione misurata batte tre “fili leggeri”.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 panino (130g)
416
16.9g
36.4g
23.4g
1 metà (65g)
208
8.4g
18.2g
11.7g
Per 100g: 320 kcal · 13g P · 28g C · 18g F