ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच में कैलोरी
416kcal
प्रति 1 सैंडविच (130g)
प्रोटीन
16.9g
कार्ब्स
36.4g
फैट
23.4g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
क्लासिक ग्रिल्ड चीज़ — मेल्टेड चीज़ के साथ बटर्ड ब्रेड।
टिपिकल सैंडविच में ~415 kcal। टमाटर या बेकन ऐड करने पर 50-150 kcal।
इनके लिए सर्वोत्तम
- कैलोरी-डेंस ऐड-ऑन — 100g पर 18g फैट तेज़ी से जुड़ता है
- जो लोग सिर्फ लो-फैट खाने से कैलोरी नहीं पहुँचा पाते
सावधान
- टेबलस्पून अंधापन — तेल/नट बटर आँख से अंदाज़ा लॉग बिगाड़ता है
- एक मील में कई फैट सोर्स जोड़ना बिना ध्यान दिए
कैसे लॉग करें
स्पून स्केल या पैकेज ग्राम इस्तेमाल करें। ऐप में 1 सैंडविच (~130g) व्यावहारिक यूनिट है। “थोड़ा सा डालना” भी खाना है।
दिन में कहाँ फिट होता है
नियंत्रित ऐड-ऑन के रूप में इस्तेमाल करें, फ्री कंडिमेंट ज़ोन नहीं। एक मापी सर्विंग तीन “हल्के” डालने से बेहतर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 सैंडविच (130g)
416
16.9g
36.4g
23.4g
1 आधा (65g)
208
8.4g
18.2g
11.7g
प्रति 100g: 320 kcal · 13g P · 28g C · 18g F