Kalorien in Käse-Toast
416kcal
Pro 1 Sandwich (130g)
Protein
16.9g
Kohlenhydrate
36.4g
Fett
23.4g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Klassisches Grilled Cheese — gebuttertes Brot mit geschmolzenem Käse.
~415 kcal pro typisches Sandwich. Tomate oder Bacon ergänzen 50–150 kcal.
Am besten für
- kalorisch dichte Extras — 18g Fett / 100g summieren sich schnell
- Menschen, die mit nur Low-Fat-Essen die Kalorien nicht erreichen
Achtung
- Esslöffel-Blindheit — Öle und Nussmuse nach Augenmaß ruinieren Logs
- mehrere Fettquellen in einer Mahlzeit stapeln, ohne es zu merken
So loggst du es
Löffelwaage oder Packungsgramm nutzen. 1 Sandwich (~130g) ist die praktische Einheit in der App. Ein „Schuss“ ist trotzdem Essen.
Wo es in den Tag passt
Als kontrolliertes Extra nutzen, nicht als freie Würzzone. Eine gemessene Portion schlägt drei „leichte“ Schüsse.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Sandwich (130g)
416
16.9g
36.4g
23.4g
1 Hälfte (65g)
208
8.4g
18.2g
11.7g
Pro 100 g: 320 kcal · 13g P · 28g C · 18g F