🧀 dish
Kalorien in Mac and Cheese
328kcal
Pro 1 Tasse (200g)
Protein
12g
Kohlenhydrate
40g
Fett
14g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Makkaroni mit Käse — Pasta mit Cheddar-/Schmelzkäse-Sauce.
~330 kcal pro Tasse. Restaurant-Backversion kann 500+ kcal/Tasse erreichen.
Am besten für
- Mischgerichte — 164 kcal mit P/K/F etwa 6/20/7 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
- Marken-/Restaurantrezepte ändern sich — nochmal prüfen, wenn die Zahl komisch wirkt
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 Tasse (~200g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (200g) | 328 | 12g | 40g | 14g |
| 1 große Schüssel (350g) | 574 | 21g | 70g | 24.5g |
Pro 100 g: 164 kcal · 6g P · 20g C · 7g F