السعرات في ماك آند تشيز

الأنسب لـ

• وجبات مختلطة — 164 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 6/20/7 g لكل 100g
• تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا

احترس

• ! تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
• ! الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
• ! وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا

كيف تسجّله

ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. كوب (~200g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.

أين يناسب في اليوم

استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.