マカロニチーズのカロリー
328kcal
1カップ (200g)あたり
タンパク質
12g
炭水化物
40g
脂質
14g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
マカロニチーズ — マカロニにチェダー/プロセスチーズソースをかけたもの。
1カップで約330kcal。レストランのベイクドマカロニは500kcal/カップを超えることも。
こんな人に最適
- 複合食 — 100gあたり約164 kcal、P/C/F おおよそ 6/20/7 g
- 単一食材ではなく出来合いの一皿を食べたときの素早い記録
注意点
- 外食のばらつき — 自分のボウルが汎用エントリと一致しないことがある
- 一緒に来たサイドや飲み物が記録から抜けている
- ブランド／外食のレシピは変わる — 数値がおかしく感じたら再確認
記録のコツ
できるときは計量した分量から始める。アプリでは 1カップ（約200g）が実用単位。ソース多めや大きめなら調整する。
一日の中での位置づけ
一食の代理として使い、油・チーズ・パンなど明らかな足しものは追加する。エントリが全部をカバーしたと思わない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1カップ (200g)
328
12g
40g
14g
大ボウル1個 (350g)
574
21g
70g
24.5g
100gあたり: 164 kcal · 6g P · 20g C · 7g F