🥪 dish
Calorias em Sanduíche BLT
618kcal
Por 1 sanduíche (220g)
Proteína
24.2g
Carboidratos
48.4g
Gordura
37.4g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
BLT — bacon, alface, tomate e maionese no pão de forma torrado.
~620 kcal por sanduíche (4 fatias de bacon). Versão com mais bacon vai a 800+.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 17g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 sanduíche (~220g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 sanduíche (220g) | 618 | 24.2g | 48.4g | 37.4g |
| 1 metade (110g) | 309 | 12.1g | 24.2g | 18.7g |
Por 100g: 281 kcal · 11g P · 22g C · 17g F