费城芝士牛肉堡的卡路里
765千卡
每1 个(300 克) (300g)
蛋白质
42g
碳水
69g
脂肪
36g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
费城芝士牛肉堡 — 薄牛肉、芝士、彩椒、洋葱配长面包。
常规一个约 765 千卡。芝士酱版热量类似;普罗沃龙略多。
最适合
- 混合餐 — 每100g约255 kcal，P/C/F大约 14/23/12 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 个(300 克)（约300g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个(300 克) (300g)
765
42g
69g
36g
1 半 (150g)
383
21g
34.5g
18g
每 100 克: 255 千卡 · 14g P · 23g C · 12g F