アイスバーグレタスのカロリー
10kcal
千切り1カップ (72g)あたり
タンパク質
0.6g
炭水化物
2.2g
脂質
0.1g
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アイスバーグ — シャキシャキで水分の多いレタス。
ロメインより栄養密度は低いが、シャキシャキ感は定番(BLT、ウェッジサラダなど)。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
千切り1カップ (72g)
10
0.6g
2.2g
0.1g
1ウェッジ (100g)
14
0.9g
3g
0.1g
100gあたり: 14 kcal · 0.9g P · 3g C · 0.1g F