🥬 vegetable
Kalorien in Eisbergsalat
10kcal
Pro 1 Tasse geschnitten (72g)
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
2.2g
Fett
0.1g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Eisbergsalat — knackig, wasserreich.
Niedrigere Nährstoffdichte als Römersalat, aber klassisch fürs Knacken (BLTs, Wedges).
Am besten für
- Volumenessen — 14 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse geschnitten (~72g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse geschnitten (72g) | 10 | 0.6g | 2.2g | 0.1g |
| 1 Wedge (100g) | 14 | 0.9g | 3g | 0.1g |
Pro 100 g: 14 kcal · 0.9g P · 3g C · 0.1g F