🍟 snack
ポテトチップスのカロリー
153kcal
1オンス(15枚) (28g)あたり
タンパク質
2g
炭水化物
14.8g
脂質
9.8g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
塩味のポテトチップス — じゃがいもを揚げて塩をふったもの。
1オンスで約155kcal。出しすぎが起きやすい — 1オンスは多くの人が食べる量よりずっと少ない。
こんな人に最適
- カロリー密度の高い足しもの — 100gあたり脂質35gがすぐ積もる
- 低脂質食品だけではカロリーが足りない人
注意点
- 大さじ感覚の甘さ — 油やナッツバターの目分量は記録を壊す
- 一食で脂質源を複数重ねて気づかない
記録のコツ
スプーンスケールかパッケージのグラムを使う。アプリでは 1オンス(15枚)（約28g）が実用単位。「ちょっとかけた」も食べ物。
一日の中での位置づけ
コントロールした足しものとして使う。調味の自由ゾーンにしない。測った1回分が「軽く3回」に勝つ。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1オンス(15枚) (28g) | 153 | 2g | 14.8g | 9.8g |
| 小袋1個 (50g) | 274 | 3.5g | 26.5g | 17.5g |
100gあたり: 547 kcal · 7g P · 53g C · 35g F