🍟 snack
Calories dans Chips de pomme de terre
153kcal
Pour 30 g (15 chips) (28g)
Protéines
2g
Glucides
14.8g
Lipides
9.8g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Chips salées — tranches de pomme de terre frites et salées.
~155 kcal pour 30 g. Facile d'en mettre trop — 30 g, c'est bien moins que les gens en mangent.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 35g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 30 g (15 chips) (~28g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 30 g (15 chips) (28g) | 153 | 2g | 14.8g | 9.8g |
| 1 petit sachet (50g) | 274 | 3.5g | 26.5g | 17.5g |
Pour 100 g: 547 kcal · 7g P · 53g C · 35g F