السعرات في شيبس بطاطا
153سعرة
لكل أونصة (15 شيبسة) (28g)
بروتين
2g
كربوهيدرات
14.8g
دهون
9.8g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
شيبس بطاطا مملح — شرائح بطاطا مقلية ومملحة.
حوالي 155 سعرة لكل أونصة. من السهل الإفراط في التقديم — أونصة أقل بكثير مما يأكله الناس.
الأنسب لـ
- إضافات كثيفة السعرات — 35g دهون / 100g تتراكم بسرعة
- من يصعب عليه بلوغ السعرات بطعام منخفض الدهون فقط
احترس
- عمى الملعقة — تقدير الزيوت وزبدة المكسرات بالعين يفسد السجل
- تكديس مصادر دهون متعددة في وجبة دون انتباه
كيف تسجّله
استخدم ميزان ملعقة أو غرامات العبوة. أونصة (15 شيبسة) (~28g) هي الوحدة العملية في التطبيق. «رشة» ما زالت طعامًا.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كإضافة مضبوطة لا منطقة تتبيل حرة. حصة مقاسة أفضل من ثلاث «رشات خفيفة».
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
أونصة (15 شيبسة) (28g)
153
2g
14.8g
9.8g
كيس صغير (50g)
274
3.5g
26.5g
17.5g
لكل 100 جرام: 547 سعرة · 7g P · 53g C · 35g F