🌽 snack
Calories dans Chips tortilla
137kcal
Pour 30 g (~10 chips) (28g)
Protéines
1.7g
Glucides
17.6g
Lipides
6.7g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Chips tortilla salées — morceaux de tortilla de maïs frits.
~140 kcal pour 30 g. Au resto les chips sont souvent illimitées — note les portions.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 63g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
- les recettes marque/resto changent — revérifiez si le chiffre sonne faux
Comment le logger
Pesez chips tortilla cuit si c’est l’état de la portion en base. 30 g (~10 chips) (~28g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 30 g (~10 chips) (28g) | 137 | 1.7g | 17.6g | 6.7g |
| 1 tasse (50g) | 245 | 3g | 31.5g | 12g |
Pour 100 g: 489 kcal · 6g P · 63g C · 24g F