टॉर्टिला चिप्स में कैलोरी
137kcal
प्रति 1 oz (~10 चिप्स) (28g)
प्रोटीन
1.7g
कार्ब्स
17.6g
फैट
6.7g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
नमकीन टॉर्टिला चिप्स — फ्राइड कॉर्न टॉर्टिला पीसेस।
प्रति oz ~140 kcal। रेस्टोरेंट चिप्स अक्सर टेबल पर अनलिमिटेड — पोर्शन ट्रैक करें।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 63g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
- ब्रांड/रेस्टोरेंट रेसिपी बदलती हैं — नंबर गलत लगे तो दोबारा जाँचें
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड टॉर्टिला चिप्स तौलें। ऐप में 1 oz (~10 चिप्स) (~28g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 oz (~10 चिप्स) (28g)
137
1.7g
17.6g
6.7g
1 कप (50g)
245
3g
31.5g
12g
प्रति 100g: 489 kcal · 6g P · 63g C · 24g F