🌽 snack
玉米片的卡路里
137千卡
每1 盎司(约 10 片) (28g)
蛋白质
1.7g
碳水
17.6g
脂肪
6.7g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
咸味玉米片 — 油炸玉米饼碎片。
每盎司约 140 千卡。餐厅常无限续 — 记得记录份量。
最适合
- 训练日与糖原补充 — 每100g碳水63g
- 需要便宜能量密度的实惠餐
注意
- 份量漂移 — 熟后体积看起来大于你想称的克数
- 酱汁与油脂把碳水主食变成隐藏热量坑
- 品牌/餐厅配方会变 — 数字不对劲就再核对
如何记录
若数据库份量为熟态，请称熟后的 玉米片。应用里实用单位是 1 盎司(约 10 片)（约28g）。
一天中怎么安排
最好搭配蛋白来源。单独只是燃料，不是完整宏量计划。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 盎司(约 10 片) (28g) | 137 | 1.7g | 17.6g | 6.7g |
| 1 杯 (50g) | 245 | 3g | 31.5g | 12g |
每 100 克: 489 千卡 · 6g P · 63g C · 24g F