🌽 snack
Kalorien in Tortilla Chips
137kcal
Pro 1 oz (~10 Chips) (28g)
Protein
1.7g
Kohlenhydrate
17.6g
Fett
6.7g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Gesalzene Tortilla Chips — frittierte Mais-Tortilla-Stücke.
~140 kcal pro Unze. Restaurant-Chips kommen oft unbegrenzt — Portionen tracken.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 63g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
- Marken-/Restaurantrezepte ändern sich — nochmal prüfen, wenn die Zahl komisch wirkt
So loggst du es
Wiege gekochtes tortilla chips, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 oz (~10 Chips) (~28g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (~10 Chips) (28g) | 137 | 1.7g | 17.6g | 6.7g |
| 1 Tasse (50g) | 245 | 3g | 31.5g | 12g |
Pro 100 g: 489 kcal · 6g P · 63g C · 24g F