🌽 snack
Calorias em Doritos / chips de tortilha
137kcal
Por 1 oz (~10 chips) (28g)
Proteína
1.7g
Carboidratos
17.6g
Gordura
6.7g
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Chips de tortilha salgados — pedaços de tortilha de milho fritos.
~140 kcal por onça. Em restaurante costumam vir ilimitados na mesa — controle a porção.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 63g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
- receitas de marca/restaurante mudam — confira de novo se o número parecer estranho
Como registrar
Pese doritos / chips de tortilha cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 oz (~10 chips) (~28g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (~10 chips) (28g) | 137 | 1.7g | 17.6g | 6.7g |
| 1 xícara (50g) | 245 | 3g | 31.5g | 12g |
Por 100g: 489 kcal · 6g P · 63g C · 24g F