🍅 snack
Calorias em Salsa (de tomate)
11kcal
Por 2 colheres de sopa (30g)
Proteína
0.4g
Carboidratos
2.1g
Gordura
0.1g
AskCalories
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Salsa de tomate — condimento em pedaços de tomate, pimenta e cebola.
~10 kcal por 2 colheres de sopa. Praticamente um molho zero caloria pra chips.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 7g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese salsa (de tomate) cozido se esse for o estado da porção no BD. 2 colheres de sopa (~30g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 2 colheres de sopa (30g) | 11 | 0.4g | 2.1g | 0.1g |
| 1/4 xícara (60g) | 22 | 0.8g | 4.2g | 0.2g |
Por 100g: 36 kcal · 1.4g P · 7g C · 0.4g F