Calorie in Salsa (al pomodoro)
11kcal
Per 2 cucchiai (30g)
Proteine
0.4g
Carboidrati
2.1g
Grassi
0.1g
AskCalories
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Salsa al pomodoro — condimento a pezzetti di pomodoro-peperone-cipolla.
~10 kcal per 2 cucchiai. Praticamente dip a calorie zero con le chips.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 7g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa salsa (al pomodoro) cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 2 cucchiai (~30g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
2 cucchiai (30g)
11
0.4g
2.1g
0.1g
1/4 tazza (60g)
22
0.8g
4.2g
0.2g
Per 100g: 36 kcal · 1.4g P · 7g C · 0.4g F