Calorías en Salsa (de tomate)
11kcal
Por 2 cucharadas (30g)
Proteína
0.4g
Carbohidratos
2.1g
Grasa
0.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Salsa de tomate — condimento con trozos de tomate, chile y cebolla.
~10 kcal por 2 cucharadas. Prácticamente sin calorías al mojar con totopos.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 7g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa salsa (de tomate) cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 2 cucharadas (~30g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
2 cucharadas (30g)
11
0.4g
2.1g
0.1g
1/4 taza (60g)
22
0.8g
4.2g
0.2g
Por 100 g: 36 kcal · 1.4g P · 7g C · 0.4g F