🌽 snack
Calorías en Totopos
137kcal
Por 1 oz (~10 totopos) (28g)
Proteína
1.7g
Carbohidratos
17.6g
Grasa
6.7g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Totopos salados — pedazos de tortilla de maíz fritos.
~140 kcal por onza. En restaurantes muchas veces son ilimitados — registra las porciones.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 63g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
- las recetas de marca/restaurante cambian — vuelve a comprobar si el número no cuadra
Cómo registrarlo
Pesa totopos cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 oz (~10 totopos) (~28g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (~10 totopos) (28g) | 137 | 1.7g | 17.6g | 6.7g |
| 1 taza (50g) | 245 | 3g | 31.5g | 12g |
Por 100 g: 489 kcal · 6g P · 63g C · 24g F