प्रेट्ज़ल्स (हार्ड) में कैलोरी
108kcal
प्रति 1 oz (~20 मिनी) (28g)
प्रोटीन
2.8g
कार्ब्स
22.4g
फैट
0.8g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
हार्ड प्रेट्ज़ल्स — बेक्ड नमकीन डो।
प्रति oz ~110 kcal। चिप्स से कम फैट। सोडियम वेरिएबल है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 80g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड प्रेट्ज़ल्स (हार्ड) तौलें। ऐप में 1 oz (~20 मिनी) (~28g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 oz (~20 मिनी) (28g)
108
2.8g
22.4g
0.8g
1 बड़ा (80g)
307
8g
64g
2.4g
प्रति 100g: 384 kcal · 10g P · 80g C · 3g F