🥨 snack
प्रेट्ज़ल्स (हार्ड) में कैलोरी
108kcal
प्रति 1 oz (~20 मिनी) (28g)
प्रोटीन
2.8g
कार्ब्स
22.4g
फैट
0.8g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
हार्ड प्रेट्ज़ल्स — बेक्ड नमकीन डो।
प्रति oz ~110 kcal। चिप्स से कम फैट। सोडियम वेरिएबल है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 80g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड प्रेट्ज़ल्स (हार्ड) तौलें। ऐप में 1 oz (~20 मिनी) (~28g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (~20 मिनी) (28g) | 108 | 2.8g | 22.4g | 0.8g |
| 1 बड़ा (80g) | 307 | 8g | 64g | 2.4g |
प्रति 100g: 384 kcal · 10g P · 80g C · 3g F