Calorie in Pretzel (duri)
108kcal
Per 1 oz (~20 mini) (28g)
Proteine
2.8g
Carboidrati
22.4g
Grassi
0.8g
AskCalories
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Pretzel duri — impasto salato cotto al forno.
~110 kcal per oncia. Meno grassi delle chips. Il sodio è la variabile.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 80g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa pretzel (duri) cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 oz (~20 mini) (~28g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 oz (~20 mini) (28g)
108
2.8g
22.4g
0.8g
1 grande (80g)
307
8g
64g
2.4g
Per 100g: 384 kcal · 10g P · 80g C · 3g F