ポップコーン(エアポップ)のカロリー
31kcal
ポップ後1カップ (8g)あたり
タンパク質
1g
炭水化物
6.2g
脂質
0.4g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
エアポップポップコーン — 高食物繊維、低カロリーな全粒スナック。
ポップ後1カップで約30kcal。バター入り映画館ポップコーンは別物(大サイズ1000kcal以上)。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物78g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の ポップコーン(エアポップ) を量る。アプリでは ポップ後1カップ（約8g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
ポップ後1カップ (8g)
31
1g
6.2g
0.4g
ポップ後4カップ (32g)
124
4.2g
25g
1.4g
100gあたり: 387 kcal · 13g P · 78g C · 4.5g F · 14g 食物繊維