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ポップコーン(エアポップ)のカロリー
31kcal
ポップ後1カップ (8g)あたり
タンパク質
1g
炭水化物
6.2g
脂質
0.4g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
エアポップポップコーン — 高食物繊維、低カロリーな全粒スナック。
ポップ後1カップで約30kcal。バター入り映画館ポップコーンは別物(大サイズ1000kcal以上)。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物78g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の ポップコーン(エアポップ) を量る。アプリでは ポップ後1カップ（約8g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ポップ後1カップ (8g) | 31 | 1g | 6.2g | 0.4g |
| ポップ後4カップ (32g) | 124 | 4.2g | 25g | 1.4g |
100gあたり: 387 kcal · 13g P · 78g C · 4.5g F · 14g 食物繊維