Kalorien in Popcorn (luftgepoppt)
31kcal
Pro 1 Tasse gepoppt (8g)
Protein
1g
Kohlenhydrate
6.2g
Fett
0.4g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Luftgepopptes Popcorn — ballaststoffreicher, kalorienarmer Vollkorn-Snack.
~30 kcal pro Tasse gepoppt. Kino-Popcorn mit Butter ist ein komplett anderes Lebensmittel (1.000+ kcal groß).
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 78g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes popcorn (luftgepoppt), wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Tasse gepoppt (~8g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gepoppt (8g)
31
1g
6.2g
0.4g
4 Tassen gepoppt (32g)
124
4.2g
25g
1.4g
Pro 100 g: 387 kcal · 13g P · 78g C · 4.5g F · 14g ballaststoffe