पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) में कैलोरी
31kcal
प्रति 1 कप पॉप्ड (8g)
प्रोटीन
1g
कार्ब्स
6.2g
फैट
0.4g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न — हाई-फाइबर, लो-कैल होल ग्रेन स्नैक।
1 कप पॉप्ड में ~30 kcal। बटर वाला मूवी-थिएटर पॉपकॉर्न पूरी तरह अलग फूड है (1,000+ kcal लार्ज)।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 78g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) तौलें। ऐप में 1 कप पॉप्ड (~8g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप पॉप्ड (8g)
31
1g
6.2g
0.4g
4 कप पॉप्ड (32g)
124
4.2g
25g
1.4g
प्रति 100g: 387 kcal · 13g P · 78g C · 4.5g F · 14g फाइबर