राइस केक (प्लेन) में कैलोरी
35kcal
प्रति 1 केक (9g)
प्रोटीन
0.7g
कार्ब्स
7.4g
फैट
0.3g
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संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
पफ्ड राइस केक — एयर-पॉप्ड चावल राउंड।
प्रति केक ~35 kcal। हाई GI — फास्ट कार्ब। सटायटी के लिए पीनट बटर से टॉप करें।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 82g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड राइस केक (प्लेन) तौलें। ऐप में 1 केक (~9g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 केक (9g)
35
0.7g
7.4g
0.3g
2 केक (18g)
70
1.4g
14.8g
0.5g
प्रति 100g: 387 kcal · 8g P · 82g C · 2.8g F