🍙 snack
Calorías en Galleta de arroz (sencilla)
35kcal
Por 1 galleta (9g)
Proteína
0.7g
Carbohidratos
7.4g
Grasa
0.3g
AskCalories
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Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Galleta de arroz inflado — disco de arroz reventado.
~35 kcal por galleta. IG alto — carbohidrato rápido. Pónle crema de cacahuate para más saciedad.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 82g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa galleta de arroz (sencilla) cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 galleta (~9g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 galleta (9g) | 35 | 0.7g | 7.4g | 0.3g |
| 2 galletas (18g) | 70 | 1.4g | 14.8g | 0.5g |
Por 100 g: 387 kcal · 8g P · 82g C · 2.8g F