🍙 snack
Calorias em Bolinho de arroz (rice cake)
35kcal
Por 1 unidade (9g)
Proteína
0.7g
Carboidratos
7.4g
Gordura
0.3g
AskCalories
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Bolinho de arroz puffed — disco de arroz inflado.
~35 kcal por unidade. IG alto — carbo rápido. Cubra com pasta de amendoim pra saciar.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 82g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese bolinho de arroz (rice cake) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 unidade (~9g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 unidade (9g) | 35 | 0.7g | 7.4g | 0.3g |
| 2 unidades (18g) | 70 | 1.4g | 14.8g | 0.5g |
Por 100g: 387 kcal · 8g P · 82g C · 2.8g F