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Calorias em Pipoca (de ar)
31kcal
Por 1 xícara estourada (8g)
Proteína
1g
Carboidratos
6.2g
Gordura
0.4g
AskCalories
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Pipoca de ar — lanche integral rico em fibra e baixo em caloria.
~30 kcal por xícara estourada. Pipoca de cinema com manteiga é outra comida (1.000+ kcal no balde grande).
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 78g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese pipoca (de ar) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 xícara estourada (~8g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara estourada (8g) | 31 | 1g | 6.2g | 0.4g |
| 4 xícaras estouradas (32g) | 124 | 4.2g | 25g | 1.4g |
Por 100g: 387 kcal · 13g P · 78g C · 4.5g F · 14g fibra